Linda的故事，或許在許多職場女性心中引起共鳴。她身上的「要努力」「要堅強」驅使她以專業之姿來面對工作上的人與事，而產業特性與公司文化，更加強化其壓抑真實的模式。

在公司裡，主管們習慣曖昧溝通。管理團隊缺乏有效聯繫，許多策略規劃因此難以落實。Linda努力想改變現狀，卻常常感到力不從心，每天都在滅火，疲於奔命地應付突發狀況，長遠的規劃只能被擱置。這份無力感，像沉重的負擔，壓得Linda喘不過氣。

「他們很有趣，就是不大溝通……總經理跟協理，他們其實不大溝通，然後都會想要用自己的方式去做。」

Linda也是Vicky ME CLUB的成員。在上次的活動中，她分享了她的「無助」「挫折」「覺得自己很糟」。這讓我覺得很訝異，因為在與她所有的接觸中，從來沒有感受到她的這些狀態與情緒。

「我非常訝異，你這些情緒埋得好深啊！」

從TA的角度，Linda可能長期處於「適應性兒童」或「批判性的父母」狀態，而缺乏「成人」理性思考與自我照顧。

「我後來又好好的想了一下……發現哦，我好像不是覺得自己很糟，我應該是說，當下的那個感覺很糟。」

她並非不允許自己脆弱，而是害怕承認自己的脆弱，害怕展現不完美的一面。這也可能與她過去的經驗有關，例如，在童年時期，表達負面情緒可能不被允許或不被理解，因此她發展出壓抑情緒的防衛機制。

這份害怕，源自於Linda的原生家庭。父母親之間的爭吵，以及缺乏情感交流的家庭氛圍，讓Linda從小就學會壓抑情緒，避免衝突和不和諧。這種模式像無形的枷鎖，束縛著Linda，影響著她與他人相處的方式，也深深影響著她的職場生涯。這可能與她早年所建立的「人生腳本」有關。

但當我進一步與她釐清這個「糟」包含了哪些情緒時，Linda對於情緒很陌生，慢慢探索與引導，才得出這個「糟」包括了生氣，被否定，挫折與委曲。。。。對於感覺，很陌生。某種程度上，我看到Linda -

「我要透過隱藏我的感受，來保護我自己」。

這是Linda的第一次教練會談，不只是探討人際互動有什麼新策略，更是她內在自我探索的開始。她學習覺察情緒，並嘗試以更健康的方式與他人溝通，不再將「事情」置於「感受」之上。她明白，真正的堅強，並非壓抑脆弱，而是接納自己的脆弱，從中學習成長，在職場中展現真實的自我，找到更平衡和幸福的人生。

會談的最後，Linda流下了眼淚對我說「我不要再那麼ㄍ一ㄣ了。。。」。正如卡爾·榮格所言：「除非你整合你的黑暗面，否則你永遠無法成為一個完整的人。」 我也感覺她更有溫度，更有人味，更想靠近。 Linda的個人成長旅程，才剛剛開始，但她的步伐，已經更加堅定。

「生活總是讓我們遍體鱗傷，但到後來，那些受傷的地方會變成我們最強壯的地方。～海明威」

隱形盔甲

從「應該」到「選擇」